Одной из естественных потребностей организма является движение. Двигательная активность эволюционно связана с физиологией внутренних органов, влияя на метаболизм, работу сердечно-сосудистой системы, дыхательной и других. Положительно двигательная активность действует и на психическое состояние человека, является сильным антистрессовым фактором, способствует нормализации режима сна и бодрствования. Снижение двигательной активности или её избыток, может стать причиной многих патологических состояний организма. Поэтому адекватная физическая активность – неотъемлемый компонент здорового образа жизни. Культура здорового образа жизни активно развивалась ещё в Древней Греции, а затем и в Древнем Риме, где как и питанию, двигательным нагрузкам уделялось много внимания. Существовал культ здорового тела, и с самого рождения человека воспитывали всесторонне и гармонично. Децим Юний Ювенал, древнеримский философ указывал, что « в здоровом теле – здоровый дух». 

Лето в самом разгаре, и вокруг масса гастрономических соблазнов – от массы фруктов и овощей до шашлыков и барбекю всех видов. Что стоит есть и пить в жаркое время года, а от чего лучше воздержаться, и каким должно быть питание летом, с точки зрения здорового образа жизни?

Наступает тёплая пора, а значит, есть возможность отдохнуть на природе и побаловать себя купанием в море или пресноводных водоёмах. Купание – это не только приятно, но и полезно. Однако, чтобы получить максимум пользы, и не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться определённых правил гигиены купания.

Сами по себе водные процедуры в открытых водоёмах, а также солнечные ванны на берегу, имеют массу положительных эффектов для здоровья. Во-первых, купание, плавание – это физическая активность, которая полезна как для здоровых, так и для больных людей. Во-вторых, пребывание в воде и на свежем воздухе улучшают настроение, аппетит, снимают стресс, в целом положительно влияют на нервную систему, способствуют выработке витамина D, улучшают обмен веществ.

26 марта отмечается Всемирный день борьбы с эпилепсией, в связи с чем предоставляем рекомендации по безопасности при эпилепсии обязательны для ознакомления пациентами с эпилепсией.

Нужно обращаться за скорой медицинской помощью если: дыхание после приступа эпилепсии не восстанавливается, имеются повреждения и раны, произошел приступ в воде, приступ длится более 5 минут, после первого приступа сразу возникает повторный приступ эпилепсии, при беременности, при сопутствующем диабете или другой серьезной болезни.

Сделайте свой дом более безопасным.

Витамины – удивительные вещества, без которых нормальное функционирование организма невозможно. Не зря один из исследователей этих чудесных соединений Казимир Функ дал им наименование Vitamine, от латинского vita – «жизнь». Несмотря на то, что известны они нам с детства, и само слово «витамины» постоянно на слуху, все еще существуют мифы относительно этих биохимических помощников организма. Некоторые люди считают, что могут прекрасно обходиться и без них, а другие напротив – регулярно и с избытком употребляют их без разбора и в больших количествах.

Что же такое витамины, и почему нам их иногда так не хватает? Разбираемся в теме, развеиваем мифы и выясняем правду.

Аллергическая реакция, которая проявляется только в определенное время года, называется поллинозом или сезонной аллергией, еще одно ее название – «сенная лихорадка». Симптомами такой аллергической реакции чаще всего бывают риноконъюнктивит или ринит, которые сопровождаются зудом, отеком век, покраснением глаз, слезотечением, многократным чиханием, прозрачными слизистыми выделениями из носа. В целом симптомы похожи на респираторные симптомы обычного насморка или кашля.

"В Ставропольском крае в 2021 году создан Центр общественного здоровья"

К 2025 году 100% муниципальных образований Ставропольского края внедрят муниципальные программы общественного здоровья.

4 апреля 2021 года пройдёт Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Ставропольский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает всех желающих принять участие в акции, приуроченной к Всемирному дню здоровья.

Ежедневная ходьба повышает настроение, помогает снизить вес, поддержать минимум необходимой физической активности, снизить риск развития хронических заболеваний, предупредить инфаркт миокарда, инсульт, укрепить иммунитет и сохранить здоровье. Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждый день проходить от 6 до 10 тысяч шагов.

Приглашаем всех жителей и гостей края, особенно молодежь и лиц старшего возраста, пройти по маршруту здоровья.

Сон даёт нам энергию и хорошее настроение. Каждый из нас проводит во сне треть своей жизни. За время сна в организме обновляется состав крови, восстанавливаются клетки нервной системы, крепнет иммунитет (погибает часть болезнетворных микроорганизмы, и развиваются полезные), а главное – мы набираемся сил на день грядущий. Плохой сон или его недостаток сказываются на качестве жизни отрицательно. Постоянная усталость, плохое настроение, раздражительность – лишь некоторые симптомы плохого сна. К сожалению, мы нередко жертвуем своим сном, якобы из-за недостатка времени в сутках. Но делать это очень вредно, потому что период сна не менее важен, чем период бодрствования. В конце концов мы можем приобрести целый букет нежелательных проблем со здоровьем. Начиная от синдрома обструктивного апноэ сна, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, до болезни Альцгеймера. Поэтому так важно следить за качеством ночного сна и вовремя устранять проблемы со здоровьем.

В 2021году она отмечается с 8 по 14 марта. Соль - основной элемент наших пищевых потребностей и состоит из двух микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Население потребляет все больше высококалорийной пищи со значительным содержанием насыщенных жиров, трансжиров, сахаров и соли. Считается, что около половины населения РФ ежедневно употребляют соли гораздо больше, чем необходимо. В среднем 9–12 грамм в день или примерно вдвое больше рекомендованного максимального уровня потребления. Это доказанный фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых болезней – инфаркта, инсульта.

В этом году всю вторую неделю марта, с 8 по 14 число, отмечается Всемирная неделя осведомленности о соли. «Соли не жалей, так и есть веселей» гласит одна из поговорок, которая появилась видимо в те времена, когда соль была практически на вес золота. Но всё течёт и всё меняется.

Буквально пару дней назад СМИ сообщили, «еще один вариант коронавируса с потенциально вызывающим беспокойство набором мутаций был обнаружен в Великобритании и других странах включая Данию, США и Австралию. Как считают эксперты Эдинбургского университета он станет объектом немедленных исследований». Это вполне понятно, вирус для медицины новый и изучать его надо постоянно, как и разрабатывать новые виды вакцин против него. Также СМИ интересовались, какие новые слова часто употребляли люди в прошлом году. Как и ожидалось в лексикон русского языка за 2020 года попали слова «Ковид-19», «коронакризис», «локдаун» и «ковид-диссиденты» …

Ежегодно 4 февраля в нашей стране отмечается Всемирный день борьбы против рака. В этом году, как и прошлые годы, все мероприятия будут проходить под лозунгом «Я есть, и я буду». То есть, своевременная постановка диагноза, может спасти жизнь человека, а лечение и уход должны быть в равной степени доступны для всех. К сожалению, пандемия внесла определенные коррективы в работу онкологов. Так, по данным Ставропольского краевого клинического онкологического диспансера заболеваемость в этом году снизилась по сравнению с прошлым годом, что говорит о недостаточной выявляемости, подтверждается этот факт и снижением в этом году выявления онкологических заболеваний на ранней стадии. Сказались режим самоизоляции, приостановка проведения диспансеризации и профилактических осмотров со II квартала 2020 года.

В далёком 1989 году в эфире телестудии «Останкино» вышли 6 передач под названием «Сеансы здоровья врача-психотерапевта Анатолия Кашпировского». Посмотрели их в СССР в общей сложности около 300 млн человек. Затем на экранах телевизоров появился Алан Чумак, ставший также одним из самых известных в стране телевизионных деятелей. Сегодня многие уже забыли о тех временах, когда почти все по вечерам усаживались напротив экрана телевизора и слушали Кашпировского с его знаменитой фразой: «Даю установку на добро!» Другие не менее активно ставили перед экраном 3-х литровые банки с водой, а также кремы и мази, чтобы «целитель» Чумак зарядил их, не произнося при этом ни слова и делая пассы...Так обычно проходили сеансы врача психотерапевта Кашпировского и спортивного журналиста Алана Чумака.

Какое это искушение новогоднее застолье, хочется побаловать себя вкусными блюдами. Но, это и самое настоящая беда для нашего организма, так как после праздников приходится долго возвращаться к привычному образу жизни! Главное - не переедать и не доедать блюда с новогоднего стола на завтрак. Не готовьте на добрый десяток гостей тазик с салатом оливье и гору пирогов. Не забывайте –сейчас пандемия Covid19 и праздники необходимо проводить в узком семейном кругу. К сожалению, многие после праздников получают отравление теми продуктами, которые доедают в течение недели после застолья. По тем же причинам жареную курицу или фаршированную индейку нельзя многократно разогревать.

КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ авторская методика Н.К. Новиковой

Здоровье – это самая большая ценность в жизни человека! Говорят, что здоровье не купишь и это правда. Поэтому важнейшей задачей каждого человека является его сохранение и профилактика. Лишних знаний о здоровье просто не бывает, особенно в условиях эпидемиологической обстановки. Министерство здравоохранения Российской Федерации в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» и в целях повышения общей грамотности населения в сфере профилактики неинфекционных заболеваний, а также популяризации здорового образа жизни проводит Всероссийский диктант по общественному здоровью.

Много лет назад на лекции по инфекционным болезням, мы, студенты медики, с некоторой долей скепсиса, но с интересом, смотрели документальный учебный фильм. Недоверие вызывали кадры с жителями Китая, которые передвигались по улицам в масках. Вот такая высокая санитарная культура должна быть у нас в стране, говорили мы. Тогда медицине нашей ещё только предстояло бороться с ВИЧ и СПИДом, SARS (тяжелым острым респираторным синдромом - ТОРС) или атипичной пневмонией. Возбудителем был коронавирус SARS-CoV. Более смертоносным оказался MERS (ближневосточный респираторный синдром) возбудителем этой болезни стал коронавирус MERS-CoV. А уже сегодня медики борются с респираторным инфекционным заболеванием COVID-19 (возбудитель новый РНК-содержащий коронавирус SARS-CoV2).

Ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. В этом году он будет проводиться под лозунгом «Международная солидарность, общая ответственность». И этот призыв соответствует как необходимости расширения обмена информацией по ВИЧ/СПИДу, так и к социальной терпимости. Сегодня в России с ВИЧ положительным статусом живут около 900 000 человек.

В рамках реализации приоритетных национальных проектов 17 ноября для старшеклассников 9-х и 10-х классов СОШ №44 краевого центра заведующий отделом профилактической работы с детским населением ГБУЗ СК «СКЦОЗиМП» Владимир Захарчук дистанционно прочёл лекцию «Профилактика алкоголизма». Подобную профилактическую работу среди учащейся молодёжи планируется продолжать в других учебных заведениях Ставрополя.

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. В мире с сахарным диабетом (СД) в настоящее время живут и работают около 500 миллионов человек, в Россиипочти 5 миллионов, на Ставрополье около 80 тысяч.Но если учесть тех. кто ведет не очень здоровый образ жизни и имеет наследственную предрасположенность, то реальная численность пациентов с СД в стране не менее 9 млн. человек (около 6% населения).