Поздравлять пожилых людей впервые начали еще в 70-х годах XX века в Америке, а в 1982 году в Вене прошла Всемирная ассамблея, одной из тем которой была старение населения. На мероприятии выступили представители разных стран — они рассказали, как живут пожилые люди у них, какая поддержка им оказывается и, самое главное, — как все они — граждане от 60 лет и старше — помогают своей стране. Одно из основных решений ассамблеи — установление официальной даты празднования Дня пожилого человека. Организация Объединенных наций эту инициативу поддержала, и с 1991 года 1 октября — международный день пожилых людей.
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – это увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года.
Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография», в рамках которого проводится диспансеризация пожилых людей.
Распространенная ошибка, которую совершают многие, — считать себя здоровым до тех пор, пока боль не приведет в больницу, где выяснится истинная причина боли. Возможно, это будет запущенная онкология, или церебральная аневризма, или серьезное заболевание сердца, которое можно было бы легко обнаружить, или любое из множества болезней, которое возможно было предотвратить. К сожалению, большинство людей не знают фактического состояния своего здоровья.
В 2022 году в Ставропольском крае профилактические осмотры, включая диспансеризацию, прошли 24,97% граждан старше трудоспособного возраста, что составляет 128,05% от планового показателя (19,5% на 2022 год).
В результате проведенных осмотров были получены данные о впервые выявленных заболеваниях. Так, 2% пожилых людей имели не диагностированные онкологические процессы в запущенной стадии. У 2,5% пациентов обнаружились церебральные аневризмы. У 9% пациентов выявили ишемическую болезнь сердца. Ещё 15% имели серьезные проблемы, требующие немедленного хирургического вмешательства, и у 40% процентов обнаружились вялотекущие хронические процессы, такие как сахарный диабет, атеросклеротическая болезнь, гипертоническая болезнь, требующие длительного наблюдения и лечения.
Следует отметить, что в нашем крае стала более доступна геронтологическая помощь. Согласно порядку оказания медицинской помощи по профилю «гериатрия» на начало 2022 года в медицинских организациях края открыто 28 гериатрических кабинетов и 167 геронтологических коек.
В гериатрических кабинетах было принято около 7000 человек, на геронтологических койках лечение получили более 1200 человек пожилого возраста.
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся, доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.
Стать здоровее и продлить свою жизнь можно, сосредоточив внимание на четырех основных пунктах: сон, физическая нагрузка, диета и когнитивные функции.
- Достаточное количество сна — один из самых важных и недооценённых факторов увеличения продолжительности жизни.
Восьмичасовой сон — это единственная и наиболее эффективная вещь, которую может делать каждый человек ежедневно для восстановления своего психического и физического здоровья. Полноценный качественный сон улучшает способность запоминать, принимать более обоснованные решения и помогает справляться с проблемами и стрессами этого мира. Сон укрепляет иммунную систему, улучшает метаболизм организма, помогает поддерживать нервную и сердечно-сосудистую системы в здоровом состоянии. Сон менее шести или семи часов каждую ночь удваивает риск развития рака и может увеличить вероятность болезни Альцгеймера, а также способствовать серьезным психическим расстройствам. - Дозированные физические нагрузки также способствуют увеличению продолжительности жизни. Сохранение мышечной массы, которая с возрастом неизбежно теряется, приводит к росту количества стволовых клеток, снижает риск неустойчивых падений и связанных с этим травм. Даже небольшое количество еженедельных нагрузок полезно.
- Еще древние говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу кто ты». Следование здоровому питанию может иметь огромный и немедленный положительный эффект и в конечном итоге увеличить продолжительность жизни. Снижение потребления сахара, мучных продуктов, соли, а также жареного, исключение фастфуда, достаточное потребление овощей и фруктов – залог долголетия.
- Ваше мышление – это то, что вы можете изменить прямо сейчас, чтобы жить более здоровой и полноценной жизнью. Оно зависит от многих факторов: с кем вы проводите время? Что вы читаете, и читаете ли вообще? Чем себя окружаете? Какие у вас есть увлечения? Как давно вы путешествовали или просто выходили на природу, гуляли в парке? Любой, кто хочет дожить до 120 лет, должен иметь цель. Найдите нужные смыслы в вашей жизни, и будете не просто жить ради еще одного дня рождения, но жить по-настоящему – с мотивацией и вдохновением.