После длительных недель пребывания в помещениях многие из нас, очень соскучившиеся по свежему воздуху, солнечным лучам и возможности искупаться в море, как всегда забыли о рекомендациях врачей. А медики напоминают, что загар – это свидетельство повреждения кожи, а не ее здоровья. Сегодня чуть ли не каждый день СМИ сообщают нам об очередных погодных «качелях» - от жары до похолоданий. А гидрометцентр России предупредил, что последние пять дней июля будут наиболее теплым периодом года и что именно это время максимально насыщено солнечной энергией. Более того, «в ближайшие дни опасное ультрафиолетовое излучение прогнозируется в южных регионах, в районе Сочи, Адыгеи, на юге Краснодарского и Ставропольского краев», сообщил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. И добавил, «ультрафиолетовый индекс будет достигать восьми-девяти единиц». (Стандарт ультрафиолетового индекса был разработан Всемирной организацией здравоохранения, Программой ООН по окружающей среде совместно со Всемирной метеорологической организацией и указывает на потенциально возможные неблагоприятные для здоровья последствия. Для его характеристики существует шкала от 1 до 12 единиц: чем выше индекс, тем больше может быть вред для кожи и глаз). Это очень опасно, потому что поражения на коже возникают при таком индексе очень быстро и крайне высока вероятность солнечных ударов и ожогов кожи. А раз так, любителям загорать надо быть особенно внимательными.

Синоптики то и дело предупреждают об июльской температуре,  превышающей многолетний максимум, как и вообще о необычно жарком летнем периоде почти по всей территории России. Не говоря уже о нашем регионе. «Волны» поистине удушающей жары, захлестнувшие наш край, резко повысили тепловую нагрузку на организм, особенно людей в пожилом возрасте. Если человек не охлаждается, потливость не приносит эффект, температура тела начинает быстро повышаться. Особенно это выражено когда у пожилого человека избыточный вес, присутствует целый «букет» хронических заболеваний, он принимает определённые лекарства или "подхватил" простуду. То реальны опасения не только теплового удара, но и обострения всех недугов, а на их фоне головные и суставные боли,  постоянная сонливость.

«Наша жизнь сегодня немыслима без работы за компьютером. И практически неизбежно приводит к тому, что львиную долю рабочего дня мы сидим перед монитором. Да и после трудового дня, большинство из нас отдают предпочтение телевизору или интернету, «отдыхая» в кресле, а то и на диване в позе римского патриция. Если пока вы ещё не замечали негативных симптомов, то это отнюдь не значит, что сидячий образ жизни не влияет на вас отрицательно. Начальные стадии болезни довольно часто могут проходить бессимптомно. Риск ухудшения здоровья остаётся высоким. Поставьте перед собой цель -   увеличить активность не только на работе, но и в целом в повседневной жизни. Отвыкайте от пассивного созерцания событий, сюжетов кинофильмов на экране телевизора или монитора компьютера во время отдыха. Старайтесь чаще преодолевать путь на работу пешком, избегая общественного транспорта. Лучшим лекарством всегда была и будет профилактика, поэтому не пренебрегайте гимнастикой в офисе. Регулярные короткие перерывы в рабочее время для легкой физкультурной паузы в течение дня будут полезнее, чем часовые тренировки 2-3 раза в неделю. А если удастся совместить и то, и другое, то с гарантией можно помочь самому себе оставаться здоровым», считает врач Ставропольского краевого специализированного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Маргарита Проничкина. И продолжает: «Обязательно после часа работы сидя, встаньте со стула и подвигайтесь, в течение 2-3 минут. Во время работы следите за осанкой, что поможет избежать искривления позвоночника, болей в спине и шее. Ваша спина должна быть прямой, плечи расслабленными и опущенными, голова прямая, а экран компьютера на уровне глаз. Если вы забываете уделять внимание коротким физкультминуткам, то установите себе напоминание на телефон или на ваш гаджет. Со временем разминка войдет у вас в привычку. Пригласите составить вам компанию коллег и выполняйте комплекс офисной гимнастики вместе. Это станет дополнительной мотивацией поддержания активности в течение рабочего дня»

Реализация регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» на территории Ставропольского края

Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, сегодня приобретает новый импульс. Во исполнение Указа Президента Российской Федерации от 07 мая 2018 года №204 «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года» в Ставропольском крае с 01 января 2019 года стартовал региональный проект «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек (Ставропольский край)» (далее – региональный проект).

Дорогие друзья!

С 28 по 31 мая 2020 г. проходит Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма!». Каждый, кто хочет поддержать Международный день отказа от табака, может самостоятельно распечатать (см. приложенные ниже файлы для печати) надпись «Я за некурящую Россию. А ты?», сфотографироваться и выложить в социальные сети с хештегом #РОССИЯНЕКУРИТ.

ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России и Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний приглашают Вас принять самое активное участие в проекте. Отправляйте свои фотографии, изображения родных, коллег и друзей со слоганом акции #РОССИЯНЕКУРИТ по адресу Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Все отправленные материалы будут размещены в фото-каталоге #РОССИЯНЕКУРИТ (буклет будет отправлен участникам акции), на сайте и в социальных сетях ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России и Российского общества профилактики неинфекционных заболеваний

https://gnicpm.ru/articles/paczientam-articles/rossiyanekurit.html

Во всем мире насчитывается 1,3 миллиарда потребителей табака. Каждые четыре секунды от табака умирает один человек. На протяжении десятилетий обманом и хитростью табачная промышленность воспитывала целые поколения потребителей никотина и табака, что привело к нынешней табачной эпидемии. Многомиллиардная индустрия привлекает все новых потребителей табака и никотина для выплаты максимальных дивидендов инвесторам и поддержания своего бизнеса. Все чаще мишенью табачной промышленности и связанных с ней отраслей становятся дети и подростки, которым различными рекламными приемами навязываются все новые и новые виды опасной для здоровья продукции.

По сей день существует примета: рассыпать соль – к ссоре». И объясняется она просто, в древней и средневековой Руси соль являлась очень ценным и редким продуктом. Нехватка соли в русском обществе приводила к тому, что всех гостей делили на две основные категории: тех, кого угощали блюдами подсоленными и на тех, кто довольствовался несоленой пищей. На княжеских застольях знатных и важных гостей рассаживали ближе к правителю и яства подавали подсоленными, а всем другим доставались блюда без соли. Отсюда и пошло выражение - ушли гости «не солоно хлебавши», то есть без должного к ним уважения. Сейчас мы все, как в гостях, так и дома, едим пищу не то что без соли, а с её избытком. Раньше мы могли сделать выбор в пользу либо йодированной, либо столовой соли. Теперь от разнообразия видов соли на прилавках глаза просто разбегаются: морская и крымская розовая, красная и черная соль и даже персидская голубая.

В связи с распространением эпидемии коронавирусной инфекции COVID-19 на территории Российской Федерации население уже длительный период времени находится в напряжении и испытывает стресс, что сказывается на общем самочувствии. Стрессовое состояние может проявляться как естественная реакция на потенциальную опасность, представленную на сегодняшний день коронавирусом нового типа. Постоянный стресс опасен, может привести к неврозам, а также опосредованно влиять на иммунную систему и, следовательно, адаптационный потенциал организма.

За окном весна. Зеленеют газоны и дачные грядки, лопаются почки на деревьях, цветут фруктовые деревья… И на обеденный стол так и просятся блюда с зеленью, как это бывало до эпохи гамбургеров, хот-догов, другой не очень полезной быстрой еды. Вековые традиции каждой национальной кухни накопили массу рецептов, которые высоко оценили наши современники. В том числе и такой известный врач, как Галина Поскрёбышева, проработавшая в практической медицине много лет, 35 из которых она посвятила изучению целебных свойств овощных и других культур и знала многое из всех открытий в диетологии. В основе этой публикации представлен ряд простых и полезных рецептов, особенно сейчас весной из нескольких её популярных книг.

В рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» в соответствии с планом мероприятий федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», а также с целью выполнения контрольной точки паспорта федерального проекта «(02) Разработаны и утверждены муниципальные программы для муниципалитетов повышенного риска» к 01.04.2020 в 20% муниципальных образований субъекта Российской Федерации, во всех регионах Российской Федерации должны быть утверждены муниципальные программы укрепления общественного здоровья.

Видеоролик профилактики распространения COVID-2019

В Железноводске состоялось очередное выездное заседание Университета педагогических знаний для родителей, на котором присутствовало около 160 человек. В работе Университета приняли участие руководитель отдела образования администрации, родительская общественность курорта, представители краевого института развития образования, повышения квалификации и переподготовки работников образования, центра для одаренных детей «Поиск», управления МВД России по СК, краевого психологического центра, краевой центр медицинской профилактики.

Фондом Президентских грантов был утвержден Всероссийский проект «Сохраним жизнь маме» для реализации с ноября месяца 2019 по сентябрь 2020 года. Проект нацелен на профилактику рака молочной железы (РМЖ) и привлечение внимания женщин, мам к своему здоровью, ведь только ранняя диагностика сохранит здоровье и продлит жизнь каждой женщине!

2 марта состоялось селекторное совещание по вопросу реализации федерального проекта «Формирование системы мотиваций граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек». С докладом выступил главный врач краевого центра медицинской профилактики А. Фёдоров. В ходе реализации регионального проекта по укреплению общественного здоровья с января 2019 г. был создан координационный совет по вопросам укрепления общественного здоровья и профилактики неинфекционных заболеваний на территории края; ежеквартально проводится мониторинг распространенности табакокурения и злоупотребления алкоголем среди взрослого населения.

Выражение «Мы состоим из того, что едим», сейчас очень актуально. В век рафинированной пищи, генно-модифицированных продуктов, химических добавок, усилителей вкуса, пищевых красителей, предлагаемых  пищевой промышленностью,   представление о здоровом питании в сознании многих людей постоянно подвергается сомнениям, а то и изменениям. В  зависимости от тех или иных научных исследований, а также под влиянием навязчивой рекламы пищевых продуктов, диет от модных блогеров, кино и теле «звёзд». Увы, иногда это происходит и в силу собственных заблуждений. Отправной точкой для этой публикации послужил Международный день борьбы с ожирением, который отмечался в ноябре текущего года.

В  мире почти 40 миллионов смертей (около 70 %)  на сегодня связаны с неинфекционными заболеваниями, а ведущими  факторами риска   являются курение, низкая физическая активность, высокий уровень потребления алкоголя и ожирение.    Важно отметить, что резкий  рост  показателей ожирения во всем мире зафиксирован именно в последние 40 лет. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) прогнозирует, что к 2030 году неинфекционные заболевания станут ведущими причинами смерти.

В 2019-2020 учебном году прошёл отборочный заочный этап, ставшего уже традиционным, краевого конкурса «Школа - территория здоровья и без наркотиков». В нём приняли участие три профессиональных образовательных организации и 28 общеобразовательных из разных уголков Ставрополья. Участники представили на суд жюри программы оздоровления детей своих организаций.

В группу риска рака груди попадают женщины, которые:

• никогда не рожали, не кормили грудью,
• неоднократно делали аборты,
• принимали длительное время эстрогены,
• у которых рано начались менструации (до 12 лет),
• у которых поздно наступил климакс (в 55 лет и старше),
• в некоторых случаях рак груди бывает генетически обусловленным, однако он составляет лишь незначительную долю всех случаев заболеваний.

В группе риска могут также находиться женщины:

• пожилого возраста, вступившие в период менопаузы;
• страдавшие онкологическими заболеваниями других органов;
• имевшие доброкачественные опухоли молочных желез;
• страдающие ожирением, сахарным диабетом, артериальной гипертензией, атеросклерозом;
• имеющие вредные привычки – употребляющие табак и алкоголь;
• имевшие контакт с канцерогенными веществами или часто подвергавшиеся радиационному облучению;
• употребляющие в пищу большое количество жиров животного происхождения.

«Невзирая на погоду в ледяную лезу воду – и  физкульт-привет от нового моржа!" Эту шутливую песенку в исполнении Анатолия Папанова старшее поколение прекрасно помнит. В те годы в стране получило распространение купание в холодной воде, и любителей таких  заплывов все стали звать  «моржами».  В других странах севера – Финляндии например,  их называли  «тюленями», а  в  США и Канаде - «белыми медведями». Сейчас интерес к любителям купаний в ледяной воде усиленно проявляется в связи с приближающимся церковным праздником Крещения. В народе    купание в проруби в этот вечер считается целебным. И многие стараются поддержать эту традицию. Но так ли полезно это занятие для людей не подготовленных? Как  оценивают это медицинские работники?Что говорит  врачебная практика? И когда ошибки новичков «моржей» могут закончиться   смертельно?

21 декабря 2019 года в селе Кочубеевском состоялось очередное выездное заседание Университета педагогических знаний для родителей. В работе Университета приняли участие руководитель отдела образования администрации Кочубеевского муниципального района Ворончихина Н.А., зав. кафедрой начального образования ГБУ ДПО «Ставропольского краевого института развития образования, повышения квалификации и переподготовки работников образования Стрельникова Л.Н., директор ГБОУ Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции с. Кочубеевское Ткаченко С.Л, заведующая Невинномысским филиалом Центра «Поиск» Рогатенкова Г.И., начальник ОГИБДД ОМВД РФ по Кочубеевскому району ГУВД РФ по СК Афанасьев Е.И., а также заведующий отделом профилактической работы с детским населением ГБУЗ СК «Ставропольский краевой центр медицинской профилактики» Захарчук В.Н.

На заседании Университета педагогических знаний присутствовало порядка 150 человек. Были затронуты актуальные проблемы воспитания и образования детей, в том числе, вопросы профилактики стоматологических заболеваний и формирования культуры здорового образа жизни у детей и взрослых, которые были отражены в выступлении врача по медицинской профилактике Захарчука В.Н. на тему «Здоровье начинается с зубов. Гигиена полости рта».

Ежегодно примерно 6 миллионов человек в мире погибает от инсульта. В России, за тот же период времени, фиксируется порядка полумиллиона случаев инсульт. И самое страшное, что 99% людей, в том числе и родственники, не знают, что делать в этот момент. Хотя счёт идет на часы, если не на минуты. Об этом и о многом другом рассказывает врач-невролог высшей категории, отличник здравоохранения, заведующая отделением медицинской реабилитации 2-й больницы Ставрополя Любовь Петровна Казакова.

«Инсульт (от лат. Insulto) - это заболевание головного мозга, вызванное закупоркой (ишемией) сосуда, снабжающего какую-то область мозга или разрывом (с излиянием крови) в мозг. Последствия инсульта - от небольших нарушений двигательных, речевых или интеллектуальных функций до гибели (некроза) структур мозга.

Вызывают инсульт следующие причины. В первом случае у людей среднего и старшего возраста в сосуде образуется сгусток крови (тромб), который нарушает кровоснабжение соответствующего участка мозга. Тромбоз может развиваться во сне или сразу после пробуждения, а также у людей, долго прикованных к постели. Способствует тромбозу наличие заболеваний вен нижних конечностей и ряд других факторов. Чаще страдают от инсульта лица с диабетом, гипертензией и атеросклерозом артерий, а также

тучные люди, курильщики и женщины, использующие оральные контрацептивы. Сейчас инсульты уже не ”болезнь пожилого возраста”, порой он развивается и у людей 30-35 лет.

Во-втором случае, независимо от возраста, кровеносный сосуд может блокироваться эмболом - сгустком жироподобных веществ, кусочком опухоли, воздушным пузырьком. Эмболический инсульт обычно развивается за 10-20 секунд, без каких-либо симптомов.

Также часто встречающейся причиной бывает кровоизлияние, которое может внезапно случиться в любом возрасте, из-за высокого АД или внезапного разрыва аневризмы артерии головного мозга. Кровь изливается в мозг, сдавливая его с последующим поражением. От того, какой участок мозга поражается, следствием может быть ограничение движения или полный паралич, нарушение речи. К потенциальным «инсультникам» можно смело отнести и любителей пересаливать пищу (те, кто солит на столе уже приготовленное блюдо). Почему? Из-за избытка соли в организме повышается артериальное давление. Ещё к факторам риска относят гипертрофию сердца, аритмии, диабет, ревматическую болезнь сердца, внезапное повышение АД при обычно низком, нездоровое питание, алкоголизм, высокий уровень холестерина в крови, гиподинамию и наличие инсультов у родственников.

Но мы часто игнорируем высокое АД, принимая это как ”ерунду”, хотя риск инсульта при давлении выше цифр в 160/95 возрастает в четыре раза, а при 200/115 - в десять раз. Будьте очень внимательны к подобного рода «скачкам» АД. Это фактически приглашение навестить участкового врача и пройти обследование.

Чтобы не потерять драгоценное время для профилактических мер и, соответственно, своё здоровье, следующие моменты должны нас насторожить. Кажется такая привычная мелочь, как головная боль. Но если к ней добавляются головокружение, шум в ушах, слабость, быстрая утомляемость, нарушение сна - то надо бить тревогу! Все эти ”пустяки”, к которым мы относимся не достаточно внимательно и спокойно лечимся самостоятельно с помощью привычного анальгина или крепкого кофе, на самом деле - предвестники возможной трагедии. Так как недостаточное кровоснабжение мозга (та самая головная боль) повышает риск развития инсульта в два-три раза. Итак, пара факторов риска у вас должно не только насторожить и призвать к энергичным действиям. Инсульт непредсказуем своими последствиями! По статистике лишь 10%, перенеся удар, выздоравливают практически полностью. Ещё 25 % восстанавливаются с явлениями, которые не несут серьезной угрозы и не приводят к инвалидности.

Теперь поговорим о классических симптомах инсульта. Можно выделить несколько главных классических признаков инсульта:

• Перекошенное лицо (не может улыбнуться, улыбка асимметричная, или скошен глаз).

• Несвязная речь (затрудненность речи или нарушение, «смазанность»).

• Сонливость (апатия).

• Сильнейшая головная боль, сопровождаемая тошнотой, рвотой (плюс иногда острые очаговые боли в лице).

• Нарушение зрения (резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз, не может закрыть веко).

• Паралич конечностей (паралич руки или ноги, чаще с одной стороны тела; не может поднять руку или сильно пожать протянутую ему руку).

• Неожиданное нарушение походки (головокружение с потерей равновесия или координации).

От быстроты и правильности вашей или ваших родных реакции на «ЧП» будет зависеть дальнейшая жизнь человека. Нужно срочно в период так называемого «терапевтического окна» (первые 3-4 часа после инсульта) вызвать скорую помощь. Чем раньше будет оказана медицинская помощь, тем больше шансов снизить тяжесть последствий этого очень серьёзного заболевания».

25.10.19

Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day), который был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году, с целью призыва к срочным активным действиям во всемирной борьбе против этого заболевания.

Первые сведения о болезни под названием апоплексический удар, или инсульт относятся к 4-5 векам до нашей эры и впервые детально описаны древнегреческим целителем Гиппократом. Как утверждают медики, каждую вторую секунду в мире происходит инсульт, а каждую шестую секунду кто-то умирает. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что инсульт - причина гибели почти 7 миллионов человек ежегодно. Каждые 1.5 минуты в России у кото-то случается инсульт. И 80% больных становятся инвалидами, если вовремя им не была оказана медицинская помощь. Данное заболевание находится на втором месте в списке самых частых причин смерти и инвалидности человека. По данным медицинской статистики, вернуться к нормальной жизни могут только 8% перенесших его людей, около 20% не могут самостоятельно ходить и чуть больше 30% нуждаются в особом уходе и помощи близких.

Как сообщила заместитель главного врача по медицинской части станции скорой помощи Ставрополя Наталья Згинник: «В среднем ежемесячно наши бригады выезжают на 180-210 вызовов с подозрение на инсульты. Чаще острые нарушения мозгового кровообращения происходят в летнее время, особенно в жару. Но независимо от этого, бригады стараются приехать быстрее нормативных 20 минут». Если вы обнаружили у человека внезапно возникшую кривую улыбку, перекошенное лицо, невозможность поднять руку, неспособность произнести простую фразу – знайте, это инсульт! Немедленно вызывайте скорую помощь!

У медиков есть 4,5 часа, так называемое «терапевтическое окно», чтобы предотвратить необратимые изменения в мозге и помочь человеку сохранить жизнь. Именно за это время удаётся растворить образовавшийся в сосуде тромб и восстановить нормальное кровоснабжение пострадавшего участка головного мозга. Помните, ваше здоровье в ваших руках!