С 8 по 14 июня России проходит Неделя информирования о важности физической активности, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют уделять минимум 150 минут для умеренной и 75 минут для интенсивной физической активности в неделю.
Занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют контролировать вес и улучшают состояние опорно-двигательного аппарата.
Физическая активность делает человека менее восприимчивым к сезонным простудным заболеваниям. Движение может исключить риски развития серьёзных патологий всех систем организма.
Кроме того, физическая активность снижает стресс и тревожность, так как во время занятий повышается выработка гормонов «счастья» - эндорфинов, дофамина и серотонина.
Перед выбором физической активности важно учитывать возраст, подготовленность и состояние здоровья.