С 27 апреля по 3 мая 2026 года в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Несколько советов для того, чтобы своё сохранить здоровье на рабочем месте:
Правильная организация рабочего места: нужно отрегулировать высоту кресла и положение монитора не ближе 45 см от глаз.
Забота о зрении: гимнастика для глаз, настройка яркости экрана, использование режима подавления синего света.
Необходимо делать перерывы: вставать каждые 30–40 минут, пройтись или выполнить несложные упражнения: наклоны, вращения головой, разминку кистей.
Во время обеденного перерыва стоит уделить время прогулке.
Необходимо отказаться от перекуса фастфудом и кофе, ограничить сладкое, жирное и жареное. Отдавать предпочтение необходимо овощам и фруктам
Физические упражнения должны присутствовать в течение дня хотя бы продолжительностью в 10 минут.
Подробнее можно узнать на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово».