С 15 по 21 декабря в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, которое требует к себе внимания и контроля. Ответственное отношение к здоровью позволяет предотвратить развитие заболеваний и не допустить активного проявления их симптомов.
Заботиться о своем здоровье просто. Достаточно поддерживать здоровый образ жизни и регулярно проходить медицинские исследования для его проверки.
Здоровый рацион питания, богатый витаминами, минералами и другими питательными веществами, способствует поддержанию нормального веса и укреплению иммунной системы. Важно избегать избыточного потребления сахара, соли и трансжиров.
Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ и способствуют психическому благополучию. Рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю.
Регулярные медицинские осмотры и вакцинация помогают выявить заболевания на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
Как поддержать своё здоровье можно узнать на официальном портале Минздрава РФ о здоровье «ТакЗдорово»: https://clck.ru/RtYZ5