С 24 по 30 ноября в России проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Нормальное состояние пищеварительной системы влияет на многие органы и ткани организма человека. От состояния здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) зависит состояние иммунной системы, нормальная работа опорно-двигательного аппарата и многих других систем и органов. Поэтому поддерживать здоровье желудка и кишечно особенно важно для общего состояния здоровья человека.
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта включает в себя ведение здорового образа жизни и правильное питание.
Разнообразная и полезная пища, которая богата витаминами и минералами, сохраняет здоровье ЖКТ и всего организма в целом. Кроме того, важен способ приготовления пищи — жареные и жирные продукты негативно влияют на работу желудка, поэтому их следует ограничивать в своем ежедневном рационе.
Правильный рацион включает в себя 400 грамм овощей и фруктов в день, достаточное количество воды, и правильное соотношение белков, жиров и углеводов, которое можно охарактеризовать как 25% белков, 25% жиров и 50% углеводов. Не стоит забывать про рыбу — источник белков, витаминов и минералов. Желательно есть рыбу два-три раза в неделю.
Особую опасность несут вредные привычки. Алкоголь и табачная продукция повышает риск развития язвы или рака желудка.