С 10 по 16 ноября в России проводится Неделя борьбы с диабетом, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Сахарный диабет – мультифакториальное заболевание, которое развивается вследствие комбинации различных факторов и условий жизни человека.
Чтобы предотвратить развитие сахарного диабета важно соблюдать ряд рекомендаций, касающихся образа жизни – это самые простой и эффективный способ профилактики данного заболевания. Вот ключевые принципы:
· Употребляйте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов;
· Ограничьте потребление сахара и сладких напитков;
· Избегайте фаст-фуда и жирной пищи;
· Контролируйте размер порций;
· Регулярно занимайтесь спортом или физической активностью;
· Поддерживайте здоровый вес тела;
· Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя;
· Проверяйте уровень глюкозы в крови регулярно, особенно если имеются факторы риска (возраст старше 45 лет, избыточный вес, семейная предрасположенность).
Перечисленные меры помогут снизить риск развития заболевания и поддерживать здоровье организма.