В России стартовала неделя сохранения мужского здоровья, направленная на повышение осведомленности мужчин о необходимости регулярного медицинского контроля и профилактики заболеваний.
Мужское здоровье – важная составляющая общего благополучия общества, однако многие мужчины часто игнорируют симптомы и откладывают визиты к врачам до последнего момента. Неделя сохранения мужского здоровья призвана изменить эту тенденцию, напомнив мужчинам о важности заботы о своем организме и своевременного обращения за медицинской помощью.
Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье?
- Даже в том случае, когда отсутствуют жалобы, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания;
- Откажитесь от вредных привычек, в том числе, курения и чрезмерного потребления алкоголя ;
- Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий;
- Увеличивайте свою физическую активность. Она помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
Напомним, в Ставропольском крае проводится диспансеризация взрослого населения репродуктивного здоровья. Она проводится в целях выявления у граждан признаков заболеваний или состояний, которые могут негативно повлиять на беременность, последующее ее течение, роды и послеродовый период, а также на факторы риска развития заболеваний. За 2024 года этот вид обследования прошли более 215 тысяч человек. На второй этап диспансеризации было направлено 9 948 человек.