В России идет Неделя продвижения активного образа жизни. Напоминаем о том, что физическая активность продлевает жизнь. Благодаря ее достаточному количеству снижается смертность от всех причин. Вместе с тем, низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет ей достаточно времени. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является отличной профилактикой старения. В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечнососудистой системы.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.