Аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
3. При выходе на улицу следует одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
4. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Но избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
5. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
6. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
7. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
8. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового посещения необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
При организации детского отдыха желательно:
1. Сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце, сместить время экскурсий и походов на утренние или вечерние часы, с увеличением количества остановок на отдых.
2. Купание детей проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
3. Предусмотреть снижение количества мероприятий, связанных с усиленной физической нагрузкой (спортивные игры и состязания).
4.Обеспечить детей достаточным количеством питьевой воды гарантированного качества (прежде всего бутилированной), в том числе в период проведения экскурсий.
5.В питании детей снизить количество копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов питания.
6. Следует обеспечить ребенка панамкой или другим легким головным убором, майками, шортами (лучше из натуральных тканей, например хлопка), несколькими комплектами белья, босоножками, и солнцезащитными очками.
Работающим в условиях высокой температуры воздуха:
1. Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При температуре наружного воздуха 35 - 37 °C, продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15 - 20 минут, с последующей продолжительность отдыха не менее 10 - 12 минут.
2. Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе, при температуре свыше 37 °C, перенося эти работы на утреннее или вечернее время. Работа при температуре наружного воздуха более 37 °C по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным).
3. Для профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12 - 15 °C. Рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, подсоленной водой, минеральной щелочной водой, молочнокислыми напитками, соками, витаминизированными напитками.
5. Рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением питьевой водой.
По материалам сайта Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека