В рамках Всероссийской акции "Освободим Россию от табачного дыма!" 30 мая, накануне Всемирного дня без табака, объявленного Всемирной организацией здравоохранения, в Северо-Кавказском социальном институте прошла акция «Бросим курить»
В рамках Всероссийской акции "Освободим Россию от табачного дыма!" 30 мая, накануне Всемирного дня без табака, объявленного Всемирной организацией здравоохранения, в Северо-Кавказском социальном институте прошла акция «Бросим курить» с участием сотрудников Ставропольского краевого центра медпрофилактики и Марины Новиковой, медицинского психолога Ставропольской краевой клинической психиатрической больницы №1. Из лекции студенты узнали, почему человек начинает курить, чем эта пагубная зависимость вредна и насколько опасна для организма и психики человека. Также были развеяны «мифы» большинства курильщиков, то есть ложные убеждения, которыми курильщики оправдывают свою привычку.
30 студентов института: 10 юношей и 20 девушек. приняли участие в анонимном социологическом анкетирование, из них 22 человека не курят, 4 - курили раньше, но бросили, 4 - курят и сейчас. Средний возраст интервьюированных составлял 18 лет. Согласно опросу выяснилось, что за последние 30 дней чаще всего курящих людей они встречали на остановках общественного транспорта.
Студенты, которые курили раньше, принимали решение бросить курить самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. Максимальный стаж употребления табачных изделий был 3 года.
А курильщики с помощью смокилайзера определяли процентное содержание угарного газа в легких. У некурящего этот показатель обычно равнялся нулю, у «пассивных» и «активных» курящих – варьировал от 1% до 4-х%. Столь наглядный и быстрый способ оценить вред курения оказался очень привлекательным, что учащимися были высказаны предложения проводить подобные тесты чаще.
В конце всем желающим отказаться от потребления табака раздали буклеты и листовки о способах отказа курения. Вот несколько действенных советов, как бросить курить:
- Не ставить перед собой невыполнимых задач типа «сейчас – и навсегда!»
- Не считать курение поводом для гордости.
- Не бояться сорваться.
- Если бросать – то бросать сразу, лишив себя сигарет полностью, а не понемногу.
- Не считать курение уникальным атрибутом своей идентичности и персонального стиля.
- Необходимо стимулировать себя к противостоянию искушениям. В течение дня следует говорить себе ободряющие слова, думать о будущем в его лучшей форме, о мужестве, силе, покое и счастье
