Наступили жаркие дни, особенно жаркие и опасные для людей с сердечно - сосудистыми заболеваниями. Поэтому в дни пика дачного сезона, когда «день год кормит», наши пожилые родственники проводят всё время на огородах и в садах. Профилактика различных чрезвычайных происшествий как никогда важна. Особенно у детей и пожилых. Плохое самочувствие в зной может возникнуть даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами. С потом организм теряет много жидкости и минеральных солей, а нехватка калия и магния может негативно повлиять на сердечный ритм. У лиц с теми или иными сердечно - сосудистыми заболеваниями, жара провоцирует приступы стенокардии и учащенного сердцебиения, а также спазмы сосудов. Следовательно, риск инфарктов, инсультов и тромбоза легочных артерий в такие дни увеличивается в несколько раз.
Что необходимо делать, чтобы не стать жертвой жары?
- Носить свободную одежду светлых тонов, а также легкий головной убор. Избегать прямых солнечных лучей, особенно с 11-00 до 16-00.
- В жару особенно приятно быть на пляже. Однако надо помнить, что бронзовый загар не показатель здоровья. Умеренные солнечные лучи, несомненно, оказывают положительное влияние на организм, но в больших дозах могут спровоцировать развитие онкологии. Относительно безопасным загар может быть до 11.00 утра и после 16.00. Может быть опасным даже для здоровых людей и прыжок в холодную воду: происходит спазм коронарных артерий, который может повлечь за собой остановку сердца.
- В самую сильную жару оптимальная разница между температурой в комнате с кондиционером и на улице должны быть плюс - минус 10 градусов. Не программируйте кондиционер на температуру меньше, чем 18 градусов.
- Летом ледяные напитки и мороженое тоже не безопасны. Помните, что переохлаждение очень ослабляет иммунитет.
- Сладкая газировка, сдобная выпечка, сахар, печенье, пирожные, конфеты, и другие продукты, богатые простыми углеводами усиливают выделение пота. Как и острые и жгучие приправы. Пейте больше жидкости – чистую негазированную воду, морсы из фруктов. Кислый домашний хлебный квас - лучше всего восполняет потерю жидкости, микроэлементов. Утоляйте жажду небольшими порциями, по 1-3 глотка. Больным сердечно - сосудистыми заболеваниями следует ограничивать объём жидкости до 1-1,5 литров.
- Сколько времени можно работать на огороде или в саду в жару? Минимум времени! Перенесите прополку лучше всего на раннее утро. А днем отдохните в тени.
- При появлении одышки, слабости и быстрой утомляемости, повышенного или пониженного артериального давления - сразу зайдите в тень или прохладное помещение. Выпейте немного воды. В жару будьте особенно осторожны, если вы принимаете препараты для лечения аритмии, психических заболеваний, а также антигистаминные и спазмолитики.
- Если человек потерял сознание, его нужно немедленно поместить в тень, облить холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей, брызнув дважды под язык. И обязательно вызовите врача!